Kreatifa id – Nasihat tentang “4 Kebiasaan Seorang Muslim” ini disampaikan oleh KH. Musman Tholib pada awal tahun 2015. Sejak saat itu, pesan mendalam tersebut selalu tersimpan rapi dalam catatan kecil dan dijadikan sebagai pengingat dalam menjalani kehidupan sehari-hari, terkhusus bagi saya serta (bisa jadi) bagi sebagian besar para jemaah yang rutin ngaji setiap hari ba’da subuh.
Seiring berjalannya waktu dan pesatnya perubahan zaman, esensi dari nasihat beliau justru terasa jauh lebih nyata dan krusial pada hari ini. Di tengah derasnya arus modernisasi, nilai-nilai spiritual tersebut bertransformasi menjadi panduan yang sangat dekat dan nyata untuk menjaga kedamaian hati sejak memulai aktivitas di awal hari.
Langkah awal untuk membangun kedamaian hati tersebut dimulai dari konsep berpikir positif (husnuzan), sebuah nilai yang satu dekade lalu beliau tekankan dan kini menjadi fondasi penting dalam ilmu psikologi positif. Di masa kini, manusia sangat rentan mengalami mental fatigue atau kelelahan mental akibat paparan informasi digital yang tak terbendung.
Melatih pikiran untuk selalu melihat sisi baik dari setiap ketetapan hidup menjadi sebuah filter batin yang kokoh. Pola pikir ini terbukti ampuh untuk menyaring kecemasan sosial sekaligus membangun benteng kesehatan mental yang sehat dari dalam diri.
Setelah pikiran berhasil ditata dengan positif, kebiasaan bersyukur hadir sebagai rem darurat di tengah budaya kompetisi yang semakin ketat. Manusia modern sering kali terjebak dalam siklus merasa kurang karena terus-menerus membandingkan hidupnya dengan pencapaian orang lain di media sosial.
Pada titik inilah esensi bersyukur mengambil peran penting. Bersyukur melatih kita untuk berhenti sejenak, menghargai setiap proses kecil, dan mengapresiasi segala kecukupan yang telah dimiliki agar jiwa tidak mudah terombang-ambing oleh standar kesuksesan semu.
Sejalan dengan rasa syukur, pilar tentang bersabar juga mengalami redefinisi makna yang sangat relevan dengan dinamika kehidupan kontemporer. Di era modern yang menuntut segala sesuatunya serba instan, sabar tidak boleh lagi diartikan secara sempit sebagai sikap pasrah yang pasif.
abar sesungguhnya adalah bentuk regulasi emosi dan kendali diri (self-control) yang aktif. Ini adalah kemampuan mental yang luar biasa untuk tetap teguh berproses, menjaga komitmen, dan menghadapi berbagai tantangan hidup dengan kepala dingin meskipun hasil yang diinginkan belum terlihat.
Sisi keteguhan mental tersebut kemudian disempurnakan oleh kebiasaan beristighfar atau memohon ampunan, yang berfungsi sebagai momen refleksi diri (self-reflection) secara jujur. Kebiasaan spiritual ini menjadi media yang sangat efektif untuk membersihkan pikiran dari egoisme, keangkuhan, serta rasa bersalah yang destruktif.
Secara psikologis, rutin beristighfar akan melatih kerendahan batin manusia. Hal ini membantu kita mengontrol ego, menyembuhkan luka batin akibat kekhilafan masa lalu, dan selalu siap memulai langkah baru dengan jiwa yang lebih bersih serta tenang.
Pada akhirnya, kebiasaan spiritual yang beliau ajarkan sejak belasan tahun lalu kini menjelma sebagai bentuk self-care harian yang paling efektif bagi manusia modern. Di tengah riuh rendahnya era digital saat ini, pengingat tersebut bukan lagi sekadar warisan masa lalu, melainkan sebuah gaya hidup sehat yang sukses menjembatani nilai keagamaan dengan kebutuhan kesehatan batin masa kini.
